Rahat Bir Uyku İçin

Vücudunuzun enerjisini toplaması için uykuya ihtiyacı vardır. Yatağa gidiş saatinizi değiştirmeyin. Sabah kalkmanız gereken saatte kalkın.Uyku öncesi aşırı duygusal konuşmalar ya da ortamlardan kaçının.Uyku öncesinde yararlı bir gevşetici alışkanlık edinin. Ilık duş, kitap okuma, hafif germe egzersizleri gibi.. Yastık ve yatağınız rahat olsun. Sunduğumuz birkaç önerilerimizle birlikte rahat uykuya dalabilir ve önerilerimizi dikkate alabilirsiniz.