Kilo Veremiyorum!Neden?

Az yememe rağmen kilo veremiyorum; Bu yüzden motivasyonum düşüyor diyenlerden misiniz? Bunun sebeplerine birlikte bakalım; ⚠ Yeterli düzeyde uyumuyorsunuzdur. Uyku sırasında vücut enerji harcar. İdeal uyku saati 6-7 saattir ⚠Yetersiz fiziksel aktivite ⚠vitamin-mineral eksikliği; Özellikle D vitamini, Ca,Fe,Mg, B12 düzeylerine bakılmalı. ⚠Hormonel bozukluklar; özellikle tiroid hormonuna bakılmalı. ⚠Yetersiz su tüketimi. Kilo başına 30 ml su tüketilmeli ⚠Konstipasyon(kabızlık), kabızlık diyip geçilmemeli mutlaka tedavi edilmeli. ⚠Aşırı alkol tüketimi. ⚠Yemek pişirme yöntemlerinde yapılan hatalar.
Dyt. Damla HAYIRLIOĞLU