Hamilelik ve Sonrası

Anne adaylarının doğuma kadar olan süreci sağlıklı geçirebilmek adına dikkat edilmesi gerekenler; ?
?Egzersiz gebeliğin süresince egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır. Ancak bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. ?Kilo alma gebelik süresince kilonuza çok dikkat etmelisiniz. ?Çalışma yaşamı aksi söylenmedikçe normal işinizi yapabilirsiniz. Ancak yorgunluk veren ve fiziksel aktivite gerektiren işlerde çalışmak erken doğum açısından bir risk faktörüdür. ?Yolculuk aksi söylenmedikçe kısa yolculuk yapabilirsiniz. Daha uzun yolculuklarda her iki saatte bir kısa yürüyüş yapmanız gerekir. ?Banyo gebelik döneminde ve lohusalıkta banyo yapmanızda sakınca yoktur. Banyo suyunun çok sıcak ve çok soğuk olmamasına dikkat edin. ?Giyim giydiğiniz elbiseler pratik ve rahat olmalıdır. ?Göğüs ve karın bakımı Meme ve karında görülebilecek çatlakları önleyecek kesin kanıtlanmış yöntemler olmamakla birlikte doktorunuza başvurarak çeşitli kremlerle cilt bakımı yapmanızın hiçbir zararı yoktur. Gebelik süresince aşırı kilo almanız bu çatlakların oluşmasını kolaylaştırır.