Gece Atıştırmaların Zararları

Özellikle akşam yemeklerini çok yağlı ve ağır türden tercih etmeyin.Daha çok zeytinyağlı yemekler tüketin zeytinyağlı yemeklerin sindirimi çok daha kolay olur bu sayede kilo alma sıkıntısı yaşamazsınız.Gece acıktığınızı hissettiğiniz zaman kan şekeriniz düşmüş olabilir bunu dengelemek için bir şeyler atıştırmak yerine meyve yemelisiniz.Meyve yiyerek daha ağır ve kalorili yemekler yemenizi engelleyecektir.